触摸心灵拥抱自己 赋能家长从容育儿

——蚌埠特教第三十六期家长课堂为爱“松绑” 

为切实缓解特殊儿童家长育儿焦虑，帮助家长疏导教育压力，5月21日上午，蚌埠市特殊教育中心举办“不打不骂 教好孩子”系列家庭教育专题讲座。本期活动以“触摸心灵，拥抱自己”为主题，由丁海燕名班主任工作室马胜男老师主讲，聚焦家长情绪管理，引导家长善待自我、从容育儿。

特殊孩子的家长长期负重前行，在日夜陪伴与抚养教育中身心俱疲，极易陷入情绪崩溃与自我内耗。讲座围绕正面管教理念，提出“家长只有感觉好了，才能教得更好”，从关照自身、接纳自我出发，细致讲解四种情绪调节的实用方法：转换认知告别内耗，学会接纳现实、放平心态；情绪外化释放压力，通过书写、倾诉宣泄负面情绪；正念呼吸稳住情绪，运用4-2-6呼吸法平复焦躁；自我同情善待自己，包容自身不完美，停止自我苛责。

活动最后，马老师带领全体家长进行静心疗愈实操。在舒缓的氛围中，家长们通过深呼吸放松身心，共同默念暖心话语，与自我温柔和解。沉浸式的体验让许多家长当场释放了积压已久的情绪，纷纷表示“终于懂得先照顾好自己，才能更好地爱孩子”。

此次讲座精准直击特殊家庭育儿痛点，为家长提供了科学、可操作的情绪疏导方法，不仅缓解了育儿压力，更让“自我关怀”成为家校共育的新起点。蚌埠市特殊教育中心将持续推出系列家长课堂，为家长赋能，为孩子护航。